Topo Escalade - Deuxième édition

Spots répertoriés :
• Côte Bleue
• Marseille
• Les Calanques
• La Ciotat
• Port d’Alon
• Toulon
• Presqu’île de Giens
• Porquerolles
• Massif de l’Estérel
• Théoule
• Antibes
• Nice
• Beaulieu
• La Mala

Une méthode simple, claire et efficace de prévention et de rééducation
pour les grimpeurs

Objectifs :
• Prévenir les blessures plutôt que les guérir
• Apprendre à soigner les blessures les plus communes
• Corriger les postures et les mouvements inappropriés
• S’entraîner plus efficacement
• Augmenter ses performances en un temps record
• Se dépasser sans se blesser

Jared Vagy est kinésithérapeute, grimpeur et alpiniste. Mondialement reconnu, il est spécialisé dans la prévention et la rééducation des blessures liées à la pratique de l’escalade.

Topo Escalade

85 exercices d'escalade 

Échauffement, endurance, force, explosivité, footing vertical

Topo de bloc urbain

Entraînement, progression et performance en escalade

Deuxième édition

L'ascension d'une championne du monde d'escalade

Les plus beaux sites d'escalade du monde

Les plus beaux sites, deuxième édition

Topo escalade

Calanques, Dentelles de Montmirail, Sainte-Victoire, Sainte-Baume, cap Canaille, gorges de Destel et Verdon